運動飲料該稀釋?腸胃炎必喝?營養師破解迷思:補充須看時機! | 動物用藥查詢網
Q:腸胃炎可以喝運動飲料嗎?A:上吐下瀉造成水分和電解質流失,不少人會想到喝運動飲料補充,不過運動飲料糖分較高,可能會加劇症狀,選擇等滲透壓為佳,並視情況 ...
運動後一身大汗淋漓,通體舒暢的感覺真是爽快!這時再來罐沁涼的運動飲料彷彿能一解身體的渴,但真的是如此嗎?跟著 Heho 營養師來破解運動飲料的迷思吧!
Heho營養師嚴選 10 株專利益生菌!三週解決上班族的所有煩惱
運動過程耗盡肝醣、流失水分和電解質運動時人體就像一輛發動的車子,透過引擎將燃料轉換為能量,而人體中儲存在肌肉和肝臟的肝醣便是我們的原動力。當肝醣逐漸消耗,體力也會跟著下降,降低耐力、產生疲勞感,必須補充碳水化合物回補能量。
除了熱量的消耗,運動時體溫也會上升,需要發汗來散熱,因此會流失不少水分,就像引擎開久了會過熱,要加裝水箱來冷卻。其中,電解質也會隨著汗液排出,如果運動量大、排汗量多,流失的就更多。這時若有個解渴又能補充熱量和電解質的飲品,豈不是再好不過嗎?於是運動飲料就此誕生。
廣告 - 內文未完請往下繼續閱讀
運動後必喝?從事高強度活動才建議喝運動飲料運動飲料內含了碳水化合物(葡萄糖、果糖、蔗糖等),以及電解質(鈉、鉀、鈣、鎂等),依據不同比例的調配,有不同的「滲透壓」,指的是兩種不同濃度的液體,為了達到平衡而產生的壓力。而人體的滲透壓介於 270-330 mOsm/kg 之間,如果飲品和人體的滲透壓一樣,便稱為「等滲透壓」,以此也可區分成小於的「低滲透壓」和大於的「高滲透壓」類型。
喝運動飲料有哪些好處? 迅速補充流失的水分、電解質...Q.喝電解水問題?(國家網路醫院) 解析說明PART | 動物用藥查詢網
「電解質」是什麼?我需要補充運動飲料嗎?營養師告訴你其實 ... | 動物用藥查詢網
「電解質水」比「白開水」好?喝過頭小心傷身 | 動物用藥查詢網
【電解水一天喝多少】【道聽不塗說】喝鹼性電解水... +1 | 動物用藥查詢網
腹瀉時喝運動飲料比較好?江坤俊說腸胃炎3大NG行為要知道 | 動物用藥查詢網
腹瀉時電解質補充液一天可喝多少cc? | 動物用藥查詢網
運動飲料該稀釋?腸胃炎必喝?營養師破解迷思:補充須看時機! | 動物用藥查詢網
電解水不宜亂飲!長期飲用電解水、離子水、鹼性水對身體有 ... | 動物用藥查詢網
鹼性離子電解水機是什麼? 喝了有療效嗎? 有什麼禁忌? | 動物用藥查詢網
鹼性電解水是否可改變酸性體質?一天喝的量為多少? | 動物用藥查詢網
泰妙靈四五%飲水粉劑
泰妙靈四五%飲水粉劑有哪些副作用?由製造的泰妙靈四五%飲水粉劑是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「泰...
營養電解精
營養電解精有哪些副作用?由POLARAYINDUSTRIALCORPORATION製造的營養電解精是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳...
力寶-220泡水粉劑 N-T SOLUBLE POWDER
力寶-220泡水粉劑有哪些副作用?由凱邁化學製藥股份有限公司製造的力寶-220泡水粉劑是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大...
泰好用口服液 TOPONER ORAL SOLUTION
泰好用口服液有哪些副作用?由永信藥品工業股份有限公司台中幼獅廠製造的泰好用口服液是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為...
電解質維康素
電解質維康素有哪些副作用?由LIANHWAPHARMACEUTICALCO.LTD製造的電解質維康素是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提...
醫力速 ERITROYTE
醫力速有哪些副作用?由NANHOUTRADINGCO.,LTD.製造的醫力速是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「醫力速」...
寶礦利水溶散
寶礦利水溶散有哪些副作用?由KINGYEEPHARMACEUTICALCO.,LTD.製造的寶礦利水溶散是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家...
威力電解質 ELECTROLYTES
威力電解質有哪些副作用?由CHLNHORYIINDUSTRIESCO.,LTD.製造的威力電解質是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳...
營養電解維他
營養電解維他有哪些副作用?由POLARAYINDUSTRIALCORPORATION製造的營養電解維他是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提...
福克菌口服液 FLUMEQUINE
福克菌口服液有哪些副作用?由HSINKUNGPHARMACEUTICALCO.,LTD製造的福克菌口服液是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家...
諾瑞可豬用口服液 ZURITOL 50MG/ML
諾瑞可豬用口服液有哪些副作用?由信逢股份有限公司製造的諾瑞可豬用口服液是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳...
維牠電解質V ELECTROSEL-V
維牠電解質V有哪些副作用?由SANOFIH.K.LIMITED,TAIWANBRANCH製造的維牠電解質V是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大...
巨力電解質 STRESSLYTES
巨力電解質有哪些副作用?由CHLNHORYIINDUSTRIESCO.,LTD.製造的巨力電解質是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳...
亞胂力酸粉-一00 ARSANILIC ACID-100
亞胂力酸粉-一00有哪些副作用?由製造的亞胂力酸粉-一00是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「亞胂力...
泰妙安450 TIAMULIN 450
泰妙安450有哪些副作用?由凱邁化學製藥股份有限公司製造的泰妙安450是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「...