每天一顆B群會有「副作用」?專家這樣表示… | 動物用藥查詢網
![每天一顆B群會有「副作用」?專家這樣表示…](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
2017年1月4日—臨床上,維生素過量中毒案例並不多,但劉人瑋說,文獻中,誤食過量維生素導致中毒的案例,倒是屢見不鮮。例如過量B6會造成噁心、嘔吐、肚子痛、頭痛、 ...
![每天一顆B群會有「副作用」?專家這樣表示…](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
「聽說吃B群可以消除肩頸痠痛、疲勞,是真的嗎?」B群是國人愛吃的保健食品之一,社區民眾最愛問營養師和藥師的問題是:「可不可以吃B群」或「哪個牌子比較好」?
台北榮民總醫院營養師邱哲琳、新光醫院藥劑部藥師劉人瑋都說,不是每個人都需要,也不是吃了就見效。
為何專家都持保留態度?邱哲琳指出,維他命不是提供身體能量來源,而是當人類吃進醣類、蛋白質、脂肪等營養素後,需要B群協助,才能讓細胞得到能量。
大家常把B群與疲勞、貧血連結,邱哲琳解釋,維他命B6、B9和B12參與紅血球製造與發育,當缺乏這三種中的任何一種時就容易貧血。由於紅血球可協助氧氣運送, 當貧血時, 身體組織獲氧量不足就會感覺疲倦。此外,當人體缺乏B1、B2、B3、B5或B7等能量轉換的維他命,人也會覺得疲倦、精神不濟與肌肉無力等。
B群家族成員包括B1、B2、B3(菸鹼酸)、B5(泛酸)、B6、B7( 生物素)、B9 (葉酸)和B12等,各自擔任不同角色, 須通力合作,才能在人體內發揮功效。
偏偏B群最大的特性是水溶性,小腸吸收後剩餘部分,會經腎臟隨尿液排出,不會存在體內,也因為這個特性,容易讓人混淆是否需要天天補充?還是額外補充?該怎麼吃才對?
邱哲琳認為,須先了解病人疾病史、攝食與用藥狀況,評估後才能給建議,若問題不確定,可能無法提供病人改善的意見。如果是一般健康成人,可由均衡飲食攝取足夠B群,不須額外補充;若因飲食不均衡,想額外補充也可以。
劉人瑋說,透過均衡飲食攝取B群才是最好的,正常飲食下,並不需要額外補充。例如缺乏維生素B1,可能與視神經炎(一種與視力相關的發炎疾病)有關,但不代表正常飲食下,額外補充維他命B1還可以增加視力,甚至保護眼睛。
臨床上,維生素過量中毒案例並不多, 但劉人瑋說,文獻中,誤食過量維生素導致中毒的案例,倒是屢見不鮮。例如過量B6會造成噁心、嘔吐、肚子痛、頭痛、嗜睡等;攝取過多B12可能會拉肚子、周邊血管阻塞,也可能會引起過敏。
補充維生素B群可舒緩情緒「這7種人」最需要 | 動物用藥查詢網
維生素B群多吃傷身均衡飲食即可 | 動物用藥查詢網
每天一顆B群會有「副作用」?專家這樣表示… | 動物用藥查詢網
B群過量時的6個副作用,吃B群必學的營養標示秘訣! | 動物用藥查詢網
空腹吃B群慘了!她5分鐘內痛爆送醫營養師曝正確吃法 | 動物用藥查詢網
維他命B群的17種功效及副作用(5點使用禁忌請留意) | 動物用藥查詢網
保健食品也會有副作用!吃過量可能會噁心、嘔吐甚至中毒 | 動物用藥查詢網
【心悸可以吃b群嗎】Re | 動物用藥查詢網
Re: [疑問] 吃維他命B群會心悸? | 動物用藥查詢網
吃b 群心悸 | 動物用藥查詢網
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
安鈉加 20% CAFFEINE & SODIUM BENZOATE
安鈉加20%有哪些副作用?由公源藥品股份有限公司觀音廠製造的安鈉加20%是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
禮尚愛樂鐵 IROJEL
禮尚愛樂鐵有哪些副作用?由YOUNGCHAOWCO.,LTD.製造的禮尚愛樂鐵是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「禮...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
信補血元
信補血元有哪些副作用?由SINGENPHARMCAEUTICALWORKS製造的信補血元是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
福樂可30% Floricol-30%
福樂可30%有哪些副作用?由全信製藥有限公司製造的福樂可30%是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「福樂可...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
必安黴素 S PENBIOMYCIN S
必安黴素S有哪些副作用?由公源藥品股份有限公司觀音廠製造的必安黴素S是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
氰鈷維生素 CYANOCOBALAMIN
氰鈷維生素有哪些副作用?由HWARDYINGCO.,LTD.製造的氰鈷維生素是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「氰鈷...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
乳黃素 RIBOFLAVIN
乳黃素有哪些副作用?由YIHCHERNGYIHCO.,LTD.製造的乳黃素是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「乳黃素」...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
益血鐵100 IRON PLUS 100 INJ.
益血鐵100有哪些副作用?由公源藥品股份有限公司觀音廠製造的益血鐵100是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
力速強散 LINSTIN-S POWDER
力速強散有哪些副作用?由瑞立化學製藥股份有限公司製造的力速強散是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「力...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
維他命B2 RIBOFLAVIN
維他命B2有哪些副作用?由FORTUNETRADINGCO.,LTD.製造的維他命B2是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
福樂黴素 E ENROFLOXACIN E INJ.
福樂黴素E有哪些副作用?由瑞雄製藥股份有限公司製造的福樂黴素E是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「福樂...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
鐵血王-B12 TESEWON-B12
鐵血王-B12有哪些副作用?由辰和科技藥業股份有限公司南科分公司製造的鐵血王-B12是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
維他命B2 RIBOFLAVIN FEED GRADE 91 % (VITAMIN B2)
維他命B2有哪些副作用?由KWANGHWATRADINGCO.,LTD製造的維他命B2是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
水性維生素一0000MG/KG VITAMIN B12 CONCENTRATED 10000 MG/KG WATER SOLUBLE
水性維生素一0000MG/KG有哪些副作用?由GREATASIATRADINGCO.,LTD.製造的水性維生素一0000MG/KG是治療什...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
胖維他 VITAMINO
胖維他有哪些副作用?由製造的胖維他是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「胖維他」動物用藥資訊:動物用藥...