益生元、益生菌是不一樣的!兩者搭配吃出健康腸道、易瘦體質 | 動物用藥查詢網
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「它的出現總是個大驚喜。」Ansel說,事實證明,黑巧克力是多酚的絕佳來源,是有助於增加兩種腸道菌(乳酸菌和雙歧桿菌)的益生元抗氧化化合物,使你保持身材勻稱。
Ansel建議在早晨的咖啡中加入一勺純可可粉和一勺低脂牛奶,做成一杯DIY摩卡。如果你選擇固體巧克力,大多數專家建議選擇至少含有70%可可的純黑巧克力以避免過多的糖分。
每份1盎司的黑巧克力:170卡,12克脂肪(7克飽和脂肪),13克碳水化合物,7克糖,6毫克鈉,3克纖維質,2克蛋白質
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