益生元是什麼?讓營養師告訴你益生菌 | 動物用藥查詢網
![益生元是什麼?讓營養師告訴你益生菌](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
2022年9月29日—益生元要怎麼吃?;來源.天然食物.保健食品常使用;膳食纖維.五穀雜糧(燕麥、糙米、小麥、薏仁、紅豆…)根莖類(地瓜、南瓜、芋頭).蔬菜類(葉菜類、 ...
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消化道在我們的健康扮演重要的角色,而消化道的健康程度,有很大一部分是與我們菌叢生態有關係,補充消化道所需好菌,進而養出消化道菌叢平衡,可以幫助維持消化道機能。
益生元是什麼?益生元又被稱為「益生質」、「益菌生」,主要是作為益生菌的食物。益生菌在消化道內繁殖,讓消化道當中好菌恆定,需要有足夠「益生菌的食物」,才能提供益生菌養分來源幫助成長茁壯。
益生元功效益生元可以調節益生菌的作用、提供好菌養分來源、幫助好菌更有能力與壞菌競爭,是益生菌不可或缺的好幫手。
為什麼要吃益生元?其實,不光是吃益生菌就有效。益生菌也是一種需要照顧食物來源的好菌,當我們的消化道環境已經不佳、缺乏營養來源,就算補充再多好菌也事倍功半。當你補充了一陣子的益生菌,卻無法感受消化道機能的穩定,很有可能你補充的益生菌缺乏了適當的生長環境!
益生元要怎麼吃?常見的益生元來源主要為膳食纖維、寡醣這兩大類營養成分。
來源
天然食物
保健食品常使用
膳食纖維
五穀雜糧(燕麥、糙...
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