高蛋白奶昔攝取 | 動物用藥查詢網
![高蛋白奶昔攝取](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
2019年7月10日—在考慮每天喝多少高蛋白奶昔時,最好思考一下當天總蛋白質的需求量。健康的人每公斤需要大約0.8克的蛋白質,但根據訓練的頻率和強度,運動員則每公斤 ...
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該如何為自己攝入適當的蛋白質量作者:口述資料提供 | 動物用藥查詢網
高蛋白奶昔攝取 | 動物用藥查詢網
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增肌必備的高蛋白粉攻略與推薦 | 動物用藥查詢網
2022年9月30日 — 一整天的蛋白質攝取量是最重要的,所以你要早上喝乳清蛋白、下午喝、隨餐喝、邊洗澡邊喝都可以。不要運動前以及運動中單喝就好,有可能會影響運動表現。 Read More
高蛋白食用5大原則避免吃錯時間和份量 | 動物用藥查詢網
一般人的高蛋白攝取,建議一天食用1次到3次,若是有特殊疾病或身體狀況的人,則需聽從醫師或營養師建議攝取。但主要的服用概念,依照身體所需蛋白質的量,早餐還是佔大宗, ... Read More
八大乳清蛋白問題大解密懶人包整理 | 動物用藥查詢網
2021年5月18日 — 問題二、乳清蛋白每天應該吃多少呢? ... 乳清蛋白每日建議攝取量約為每公斤體重1到1.2公克;如果用體重60公斤來計算,每天可以吃進60到72公克的乳清蛋白。 Read More
吃高蛋白不等於長肌肉!小心腎臟負擔增大營養師 | 動物用藥查詢網
2020年7月28日 — 正常人攝取量:一公斤體重為1公克蛋白質,60公斤的人攝取60克。(未來增修版的指標會提高到1.1公克,但目前為草案階段) · 健身者:根據訓練強度做設計,建議 ... Read More
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2019年7月12日 — 如果本身活動量高,甚至該吃到每天每公斤體重1.2到1.6克的蛋白質,才不至於不足。 建議蛋白質攝取量. 「我都六十了,應該要吃少一點吧! Read More
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2022年2月23日 — 對於鍛煉的人,最佳每日蛋白質攝入量在1.4-2.0g/kg 之間,具體數字取決於您的目標。3 您可以從飲食中獲得所有這些,但是,蛋白質奶昔提供了一種方便的方法 ... Read More
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2022年1月27日 — 乳清蛋白建議先吃一點東西再飲用,因此不適合完全取代早餐。此外,早餐的蛋白質攝取量不建議超過一整天的50%,一般來說,大約20~35克蛋白質可以達到最 ... Read More
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