健身人必喝「乳清高蛋白飲」好處、喝法一次看!喝對時間幫助 ... | 動物用藥查詢網
2022年11月23日—不過高蛋白飲如果沒有添加風味大部分的人比較難接受喝的口感與味道,因此在挑選巧克力、奶茶等口味的乳清蛋白粉時,可以注意成分中的蛋白質比例,如果7成 ...
牛奶中的蛋白質主要由乳清蛋白及酪蛋白組成,其中有20%是乳清蛋白,80%則是酪蛋白,在製造乳酪時,酪蛋白會凝固,剩下的液體就是乳清蛋白。
1.乳清高蛋白飲對人體的作用與一般蛋白質相同,皆在於運動後有效修復身體受損的組以及增加肌肉量。
2. 幫助忙碌上班族補充一日所需蛋白質,尤其是減肥中營養不均衡的人,25克的高蛋白粉相當於4份蛋白質量。
3. 筋骨受傷中的人、肌少症的中老年人可以將這類高蛋白飲品作為營養補給品。
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