乳清蛋白粉一天喝三次可以吗? | 動物用藥查詢網
![乳清蛋白粉一天喝三次可以吗?](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
作为一个健身两年多的小白,我认为我有资格回答这个问题,因为我也曾经有过半年健身只通过喝蛋白粉来补充蛋白质,因为在学校寝室做肉不方便,而且自己当时比较懒。
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用法用量决定乳清蛋白粉效果,乳清蛋白粉可以实现3种效果:
(1)身材瘦弱者,可以喝蛋白粉增重增肌。 (2)身材偏胖者,可以喝蛋白粉减脂增肌。 (3)抵抗力不足者,可以喝蛋白粉提升抵抗力。蛋白粉用法主要取决于你的目的,目的不同用法不同。
如果用法用量错误,很可能达不成自己的目标。
可以一天喝三次乳清蛋白粉,但这种用法却并不一定是最优的。
咳咳~干货内容一次可能看不完没关系,先收起来吧~( ̄ω ̄) 1、乳清蛋白粉为什么既可以增肌又可以减脂?乳清蛋白粉,是经过现代技术提纯后的蛋白质粉末,是科技进步的产物。
人类很早就获得了较纯的碳水和油脂,但直到近几十年才攻克技术难题获得纯净的蛋白质。 乳清蛋白是母乳的主要蛋白质,由于其营养价值高、营养全面、吸收快,被称为“蛋白之王”。 分离乳清蛋白粉有90%以上含量,已经能达到分子级别的纯度,基本脱除了脂肪、碳水等物质。 乳清蛋白富含支链氨基酸,能促进肌肉生长,已经风靡欧美几十年,是增肌的首选。当前,乳清蛋白粉最新的科技成果是杯装蛋白粉,91%顶配含量,可以做到速溶免摇冲泡。
蛋白质、碳水和脂肪是人体三大营养元素,生命活动的方方面面都离不开蛋白质的参与。
蛋白质构成细胞和肌肉,构成胰岛素、消化酶等...
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