【一次看懂】輔酶Q10功效、副作用完整攻略! | 動物用藥查詢網
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輔酶Q10(CoQ10)的保健劑量和上限;在參考各類文獻後,我們發現輔酶Q10最常用的劑量是每天200-400毫克;由於輔酶Q10基本上不會產生毒性或副作用,目前建議的劑量上限為每 ...
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你有想過,我們身體是如何將血液中的葡萄糖轉化成能量嗎?
原來,我們身體需要借助氧氣,透過有氧呼吸將葡萄糖分解來產生能量,而輔酶Q10(Coenzyme Q10 / CoQ10)正是有氧呼吸過程中其中一種重要的還原劑/抗氧化劑。
這也是為甚麼我們常常將輔酶Q10與「產生能量」和「抗氧化」拉上關係,那麼到底坊間所指,輔酶Q10能幫助心血管問題和生育能力的說法是否有科學根據呢?
就讓我們繼續看下去吧!
>> 備孕和懷孕飲食和選擇保健品有甚麼需要注意?懷孕營養重點整理!(附總結表格)[1]
輔酶Q10(CoQ10)的功效 輔酶Q10(CoQ10)可以改善高血壓嗎?2007年和2018年的兩份文獻回顧均發現,每天補充輔酶Q10有助令收縮壓(上壓)下降約16.6 mmHg,而舒張壓(下壓)則會降低約8.2 mmHg,而普遍研究中可以見到輔酶Q10對上壓的改善相較對下壓的改善更加明顯。
輔酶Q10(CoQ10)可以改善血脂/膽固醇問題嗎?臨床研究發現,每天服用200毫克輔酶Q10連續12個星期,有助改善整體膽固醇和「好膽固醇(HDL-C)」的水平,但就未必能有效降低「壞膽固醇(LDL-C)」和甘油三酯(TG)的水平。
輔酶Q10(CoQ10)可以改善血糖控制/糖尿病嗎?有關輔酶Q10改善血糖控制的數據較為薄弱,從不同研究中我們得出相異的結論。
按照目前資料,服用低劑量(< 200毫克)輔酶Q10可能有助改善空腹血糖值(FBG),但就未能有效改善糖化血色素(HbA1c,代表「長期血糖平均值」)水平。
有另一項研究則發現,連續12星期每天補充200毫克輔酶Q10,未能明顯改善糖尿病患的各項指標和糖尿病引致的神經...
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