[閒聊] 力竭的必要性? (力竭vs保留次數) | 動物用藥查詢網
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作者evangelionar (evangelionar)
看板MuscleBeach
標題[閒聊] 力竭的必要性? (力竭vs保留次數)
時間Fri Sep 7 09:39:43 2018
關於要不要力竭這件事真的是一件很好玩的議題, 小弟我踏入健身以來一直都以為想進步就是要做到力竭, 如果沒力竭代表重量不夠,要再加上去, 然而近來看了很多youtuber和blogger的說法,好像其實力竭根本不是必要的, 甚至保留次數不力竭,反而會比力竭的練習效果來得好!? 然而之所以會爭議,當然也有另外一群力竭派 而且力竭是健美界長久以來公認的練法,反而不力竭似乎是最近幾年才興起的新練法 目前我看到的兩派支持者各自有 力竭派: Jeff Cavaliere https://www.youtube.com/watch?v=Hz-WKAcPrPM[1]蓋伊 https://www.youtube.com/watch?v=BFYEnLgWN18[2]
館長 https://www.youtube.com/watch?v=dPBzOijpVog[3]
輔大金鋼狼 http://tkofattack.pixnet.net/blog/post/394275451[4] 不力竭派: 兆佑 https://www.youtube.com/watch?v=Tm6E3lXAV1M[5]
Peeta https://www.youtube.com/watch?v=w20VkE8YwWM[6]
水肥哥 https://www.youtube.com/watch?v=PRxv_f8ONAo[7] ...
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