[討論] 深蹲跟硬舉對於肌肥大? | 動物用藥查詢網
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作者pttQrz (QAQ)
看板MuscleBeach
標題[討論] 深蹲跟硬舉對於肌肥大?
時間Sat Dec 25 15:21:55 2021
各位巨巨好 為什麼在看職業跟半職業yt 訓練 很少看到他們訓練這兩項 槓鈴臥推幾乎必備 尤其硬舉又更少 新手不是練三項很好 練巨之後反而不用練? -- Sent from nPTT on my iPhone -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 116.89.139.0 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1640416917.A.724.html[1]推 FallenWYN: 孤立訓練對肌肥大效率更好 12/25 15:25
→ Justapig: 劉翔前兩天才發文說腿日深蹲100公斤10組20下 12/25 15:26
推 louis5265: 印象中很像深蹲跟硬舉會刺激更多的睪固酮,而睪固酮可 12/25 15:30
→ louis5265: 以幫助肌肉生長 12/25 15:30
推 rick6304: 怕斜方太大 12/25 15:35
推 sggfirstteam: 你去看國外選手吧,幾乎都有練硬舉跟深蹲啊 12/25 16:25
→ ceca: 大肌肉要孤立,目標肌肉訓練重量才夠 12/25 16:32
→ ceca: 全身性攤下來對各肌群,重量不足 12/25 16:33
→ ceca: 然後又吃很大神經,以及大量產生消耗 12/25 16:34
→ ceca: 熱狗王做深蹲也是用史密斯 12/25 16:34
→ B0Y0: 硬舉應該...
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